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子供の頃から太ったり、普通になったりを繰り返しています。

この10年は、65キロから85キロまで太り、今は少し戻って75キロぐらいをウロウロしています。

3年前から特定検診の指導を受けていましたが、今年はかろうじて大丈夫でした。

運動は散歩が中心ですが、暑かったり、寒かったりすると外に出るのは辛いです。

筋トレに興味がありますが、辛いのではないか敬遠しています。

ベストセラーの「超筋トレが最強のソリューションである」が気になります。

YOUTUBEに投稿された「超筋トレが最強のソリューションである」をわかりやすく解説している動画を紹介します。

「超筋トレが最強のソリューションである」を解説しているおすすめYoutuber

Youtuber(時間) URL 視聴回数
サラタメさん(15分) https://youtu.be/cX5v-3_2ccE 30.7万回
学識サロン(8分) https://youtu.be/DjtHsaOZ_co 16万回
本要約チャンネル(6分) https://youtu.be/773T46_4UGo 2.3万回
クロマッキー大学(13分) https://youtu.be/iTxaK-vaG94 6.9万回
ユト(9分) https://youtu.be/ys0UN2ooFp0 1.7千回

※視聴回数は2020年9月20日現在

「超筋トレが最強のソリューションである」の解説動画を集めた再生リストはコチラ
⇒ https://www.youtube.com/playlist?list=PLu4GizI2AjspDTTJiXclP070AE3V36-6G

 

超筋トレが最強のソリューションである(Testosterone)とはどんな本?

「超 筋トレが最強のソリューションである」は、Testosteroneさんが書いた筋トレ系自己啓発書です。

超筋トレが最強のソリューションである 基本情報

タイトル 超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
著者 Testosterone
判型 四六判
頁数 240ページ
出版社 文響社
出版日 2018年4月27日

前作の「筋トレが最強のソリューションである」を大きく大きく超えています。

目次
はじめに
第1章 「死にたくなったら筋トレ」が真実である理由
第2章 筋トレは最強のアンチエイジングである
第3章 モテたかったら筋トレしかない
第4章 仕事ができる人はなぜ筋トレをしているのか
第5章 ダイエッターこそ筋トレすべき本当の理由
第6章 長生きしたけりゃ筋トレをしなさい
第7章 筋トレに関する誤解と偏見を解消する
第8章 自信がない人は筋トレをしろ
おわりに
参考文献
引用:https://honto.tameshiyo.me/9784866510583?page=7

「死にたくなったら筋トレ」というのは良いですね。

「死にてえって思ったら筋肉を殺そう」や「手首の代わりに筋繊維をカットしろ」というのが気になりますね。

立ち読みしてみましたが、とても読みやすい内容です。

「超 筋トレが最強のソリューションである」の購入はコチラ
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由 [ Testosterone ]

 

超筋トレが最強のソリューションである(Testosterone)の著者はどんな人?

超筋トレが最強のソリューションである(Testosterone)の著者はどんな人?

「超筋トレが最強のソリューションである」を書いたTestosterone(テストステロン)さんは、とあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしています。

ツイッターで120万人のフォロワーがいるインフルエンサーでもあります。

1988年生まれということなので、現在は32歳ぐらいでしょう。

テストステロンさんは、学生時代に110キロの体重でしたが、アメリカ留学中に筋トレに出会い、40キロ近いダイエットに成功しました。

 

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超筋トレが最強のソリューションである(Testosterone)の解説動画

「」の解説動画を集めた再生リストはコチラです。
⇒ https://www.youtube.com/playlist?list=PLu4GizI2AjspDTTJiXclP070AE3V36-6G

サラタメさん【サラリーマンYouTuber】(15分)

チャンネル登録者数46.6万人のサラタメさんは、15分で「超筋トレが最強のソリューションである」を解説しています。

タイトル 【15分で解説】超 筋トレが最強のソリューションである|筋肉は世界を救う
URL https://youtu.be/cX5v-3_2ccE
動画時間 14:30
登録日 2020/02/22
視聴回数 306,507回(2020/09/20)

学識サロン(8分)

チャンネル登録者数15.5万人の学識サロンさんは、8分で「超筋トレが最強のソリューションである」を解説しています。

タイトル 8分で学ぶ『超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由』
URL https://youtu.be/DjtHsaOZ_co
動画時間 8:03
登録日 2019/08/27
視聴回数 161,651回(2020/09/20)

本要約チャンネル(6分)

チャンネル登録者数11.2万人の本要約チャンネルさんは、6分で「超筋トレが最強のソリューションである」を解説しています。

タイトル 【6分で解説】筋トレが最強のソリューションである【脳から変わる】
URL https://youtu.be/773T46_4UGo
動画時間 6:12
登録日 2020/03/14
視聴回数 23,067回(2020/09/20)

クロマッキー大学(13分)

チャンネル登録者数13.8万人のクロマッキー大学さんは、13分で「超筋トレが最強のソリューションである」を解説しています。

タイトル 【10分でわかる】超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由【科学的に効果のある筋トレ】
URL https://youtu.be/iTxaK-vaG94
動画時間 12:46
登録日 2020/02/29
視聴回数 68,758回(2020/09/20)

ゆとりリーマンYouTuber「ユト」(9分)

チャンネル登録者数177人のユトさんは、9分で「超筋トレが最強のソリューションである」を解説しています。

タイトル 【8分解説】筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法【書評】
URL https://youtu.be/ys0UN2ooFp0
動画時間 8:39
登録日 2020/01/06
視聴回数 1,708回(2020/09/20)

 

【まとめ】超筋トレが最強のソリューションである(Testosterone)の解説動画

【まとめ】超筋トレが最強のソリューションである(Testosterone)要約動画

運動すると、健康に良いのは何となくわかっていましたが、科学的に証明できる事だったんですね。

筋トレがダイエットなど体の健康だけでなく、心の健康にも有効であるなら、やらない理由がありません。

しかし、辛いことは続ける事が難しくなります。

辛い以上の良いことがあるようなので、是非とも始めたいのですが、続けるには成果が見えやすくなると良さそうです。

体重や体脂肪だけでなく、自分にわかりやすい成果を見つけると良いでしょうね。

まずは習慣化する事を目標にして、ユルくても続けられるようにしたいと思います。

スクワットに腹筋、腕立伏せを軽く始めたいと思います。

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